Когда речь идет о том, как «привить» ребенку ту или иную полезную привычку, первое, что приходит на ум: «стань примером». А что это значит? Какие шаги предпринять? И всегда ли достаточно просто делать то, что тебе нравится?
Включай детей в активности
По максимуму предлагай ребенку участвовать в активных играх и занятиях, которые позволят ему двигаться и развивать свое тело. Вместе можно ездить на велосипедах, кататься на роликах или играть в настольный теннис. Да и мало ли активностей, которые будут интересны обоим?
Запаситесь полезными продуктами
Дома бывают чипсы? Взрослые в семье перекусывают исключительно фаст-фудом? В таком случае ребенку будет обидно и странно, что ему навязывают здоровый образ жизни, который не соблюдают родители. В холодильнике всегда должны быть свежие овощи, фрукты и другие полезные продукты. Поощряй ребенка выбирать такие продукты для перекусов и приема пищи, и, главное, выбирай их сам(-а)!
Покажи, что спорт — это интересно и весело
Идешь на тренировки со скорбным видом и считаешь зарядку ненужной тратой времени? Так не пойдет. Чтобы ребенок увидел не только пользу, но и почувствовал настоящую любовь к спорту, ему нужно видеть, что родители любят свои тренировки и другие занятия спортом.
Поддерживай мотивацию
Всегда поощряй достижения ребенка и похвали за усилия. Он выбрал пойти на футбол вместо того, чтобы поваляться на диване с гаджетом? Отлично. Можно устроить веселый пикник или устроить семейные соревнования за достижения в спорте.
Соблюдай режим дня
Регулярный режим дня с установленным временем для физической активности, еды и отдыха — это отличная привычка для всей семьи. Готовые правила и схемы помогут ребенку стать более организованным и осознанным в выборе здорового образа жизни.
А здесь всегда можно найти приятные скидки.