Тренировка — это как чистка зубов. Я не думаю об этом. Я просто делаю, и все.
Патти Сью Пламер, олимпийская чемпионка по бегу
Лето в самом разгаре. Впереди солнечный август и теплый сентябрь. А у тебя еще есть шанс привести свое тело в порядок, встать на путь истинный ЗОЖ и посоревноваться с друзьями в выносливости и силе воли. Все, что тебе нужно, загрузить приложение на свой смартфон, включить музыку, надеть беговые кроссовки и отправиться на пробежку. А выбранная тобой программа из списка, который мы составили, зафиксирует достижения, поможет создать эффективный график тренировок и будет напоминать тебе, когда бросать пирожок с вишней и пора заниматься собой. Ты готов? Тогда побежали!
Get Running. Для начинающих
Если ты даже не представляешь себя на беговой дорожке, то скорее скачивай это приложение. С ним ты научишься пробегать 5 км без передышки за 9 недель, чередуя ходьбу с бегом. Здесь нет карт и соревнований с друзьями. Только полная концентрация на процессе.
RunKeeper. С соц. сетью сторонников ЗОЖ
Помогает людям выйти за дверь и бежать, бежать. Бег навсегда. Почти так звучит слоган RunKeeper.
Бесплатное приложение, имеются встроенные покупки, например, фитнес-программы от профи, которые помогут подготовиться к соревнованиям, марафону и просто стать на уровень выше.
В бесплатной версии ты получишь:
- расчет в реальном времени: скорости, расстояния, количества сжигаемых калорий;
- возможность заранее создать маршрут и следовать ему;
- создание собственных тренировок с англоговорящим аудиотренером;
- поиск и общение с друзьями.
Но для начала зарегистрируйся на сайте.
Endomondo Sports Tracker. Для бегунов, велосипедистов и пешеходов и всех-всех
Это мотиватор на занятия любым спортом и отличный помощник. Помимо бесплатных функций есть расширенные премиум-пакеты с возможностью получения детальной статистики тренировок и даже обзора погоды.
В бесплатной версии ты получишь:
- отслеживание продолжительности, скорости, расстояния, количества потраченных калорий;
- возможность контроля пульса;
- дневник тренировок;
- англоговорящего аудиотренера по твоим запросам;
- возможность соревноваться с друзьями и другими пользователями программы и выигрывать призы;
- таймер обратного отсчета;
- подбадривание друзей аудиособщениями (пока только по-английски), добавление фото и многое другое.
Но для начала зарегистрируйся на сайте.
Приложений для бега огромное множество. Выбирай, какое тебе больше понравится. Не забудь прочитать еще одну нашу статью про беговые аксессуары (ссылка). Она тебе пригодится! И беги, Форест, беги!