Если ты еще не знала о полезных свойствах этих фруктов и ягод, то сейчас мы расскажем, почему этот ТОП-5 будет полезен в холодное время года: защитит от простуд, разгонит метаболизм и застойные явления, которые характерны зимой.

Грейпфрут

Этот цитрусовый фрукт обладает жаропонижающим свойством и улучшает работу ЖКТ. Причем самое полезное в грейпфруте — это внутренние перегородки, прозрачные пленочки, а не сама мякоть. Поэтому грейпфрут нужно есть полностью. Ты сразу почувствуешь энергию и хорошее настроение.

Облепиха

С этой ягодой можно готовить чай, добавлять имбирь, мед, корицу и гвоздику. Настоящий зимний чай готов! При этом это не просто вкусно, а еще и полезно: облепиха поможет избавиться от слизи горла, легких и желудка.

Гранат

Эта ягода поднимет иммунитет. Помимо этого гранат является антиоксидантом и разгоняет застойные процессы. Выбирая гранат, обращай внимание на размер. Чем он меньше, тем полезнее. А если он еще и кислый, то это отличное комбо. Есть его рекомендуется прямо с косточками.

Яблоко

Их можно есть в сыром виде, варить компот, запекать и есть с медом, готовить выпечку, добавлять в кашу. Вариантов много. Из полезных свойств особенно ценное — отхаркивающее действие, что при простуде очень важно, если у тебя появилась мокрота.

Лимон

Высокий уровень витамина С делает лимон зимним маст-хэвом. При этом лимон еще и очищает кровь. Горячий чай с лимоном — это классика, которая поможет тебе согреться и поправить свое здоровье. Лучше всего употреблять его в пищу утром или вечером.

А эти супы еще больше укрепят твои силы и не дадут заболеть.